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人体の完全な概要、その機能、そして健康を維持する方法がすべて含まれています。それは6つのカテゴリに分かれています：（1）身体の健康、（2）精神的な健康、（3）食事、（4）ライフスタイル、（5）健康習慣、および（6）ウェルネス。
どの種類のトレーニングがあなたに適しているか、そして目標を達成するために何をすべきかを決定するのに役立ちます。すべての筋肉グループ、およびすべての身体部位に対する異なるエクササイズがあります。すべてのエクササイズは詳しく説明され、図解されているため、正確にどのように行うかがわかります。あなたの体がどのように機能し、健康を維持するために何をすべきかを完全に理解するのに役立ちます。
